Как быстро выйти из депрессии

Проверенные способы, как выйти из депрессии

Проверенные способы, как выйти из депрессии

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с состоянием, когда все вокруг раздражает, ничего не охота делать, сил нет, слабость, усталость, злость и ненависть, и все это одновременно давит на вас. При этом еще в голове какие дикие мысли устроили хоровод, ты чувствуешь, что мозг занят, но понять чем...не можешь.

Я тоже иногда сталкиваюсь с таким состоянием, но методом проб и ошибок, научился бороться с депрессией и дальше я поделюсь с вами несколькими реальными рабочими способами, как быстро выйти из депрессии.

1. Как быстро выйти из депрессии с помощью шопинга.


Для меня это самый действующий и самый быстрый способ. Нужно пойти в магазин или торговый центр и купить себе что то такое, что вы очень хотели, но в принципе в жизни оно вам не особо пригодиться. 

Если при этом вы еще пару часиков походите, по-выбираете, по-примиряете или просто поглазеете на разные вещи, то это будет плюсом.

Важно купить то, что вы долгое время хотели, но не решались себе купить. Ходит мнение, что нужно просто купить что угодно, просто сделать себе подарок - не работает это так. Нужно приобрести прям мечту или почти мечту.

Многие сейчас скажут: "Чаще всего депрессия от отсутствия денег, на что покупать". В принципе они правы. У нас в жизни многое зависит от денег, но есть варианты, которые мало затратны или вообще не требуют денежных вложений, о них читайте далее.

2. Как быстро выйти из депрессии с помощью удовольствия.


Этот способ менее затратный, но не менее эффективный. Позвольте себе съесть вкусняшку. Это должно быть то, что вы запрещали себе на протяжении продолжительного времени.

Например, вы следите за своей фигурой и не позволяли себе фастфуд или как у меня - я люблю икру красную, но не могу себе позволить покупать ее постоянно. Когда меня накрывает депрессия я могу съесть пол кило икры за вечер и поднять настроение.

У разных людей разные сферы в которых они получают удовольствие. Бывают любители экстрима, секса, фильмов, сериалов, тусовок... Не важно как вы себе доставите себе удовольствие, главное, чтобы цель была достигнута, и поверьте, депрессия начнет отпускать.

3. Как быстро выйти из депрессии с помощью хобби.


У каждого человека есть любимое занятие. Это обычно, то, которое не приносит доход, но дает умиротворение, так сказать спокойствие.

Например, такие как:

  • Вышивание
  • Живопись
  • Рисунок/графика
  • Вязание
  • Готовка
  • Деревообработка
  • Выжигание
  • Радиоэлектроника
Этот список бесконечен, так как занятия для души, а не для заработка. Кто то собирает фантики от жвачек, а потом любит просматривать свою коллекцию. Бывают люди увлечены гербарием, рыбалкой, или даже изучением НЛО.

Не важно, что вы будете делать, главное чтобы был результат. Если это рыбалка, то пойманная рыба, если это вышивание, то прогресс по рисунку или готовая работа. Вы должны увидеть результат - это очень важно.

4. Как быстро выйти из депрессии с помощью природы.


Многие не чувствуют или просто не замечают, что вокруг нас постоянно много шума: от машин, людей, заводов, радио, TV и т.д. Эти посторонние звуки не дают отдохнуть и расслабиться мозгу.

Поэтому, выбирайтесь на природу и полностью избавляйтесь от депрессии быстро и без особых затрат. Вы даже не можете представить как круто летом в лесу. Я как то брал за привычку выезжать в лес и спать в машине. Поверьте, после часа-двух сна, вы просыпаетесь и чувствуете себя как заново рожденный.

Это несравнимо ни с чем! Можно сидеть на берегу реки и наблюдать за потоком воды. Или находиться в лесу и слушать тишину. А сидеть у костра это просто рай на земле.

5. Как быстро выйти из депрессии с помощью психологических приемов


Самый действенный и менее затратный, как в финансовом, так и психологическом плане, это взять листок бумаги и написать все, абсолютно все, что вас бесит и раздражает. Можно чиркать, рвать листок, комкать, делать все что захотите. Если все это написать, то к восприятию проблем мозгом добавляется визуальное восприятие и это позволяет посмотреть на проблему с другой стороны.

Так же есть способ, который тоже дает неплохие результаты, но тут вы должны быть по-смелее. Нужно позвонить знакомому, достаточно хорошему, возможно другу и встретиться с ним. И за кружкой пива, а может быть чая выговориться и даже можно поплакать.

Когда вы проговариваете свои обиды, проблемы, тревоги, то они уже не кажутся такими серьезными.

А в целом, старайтесь не допускать того, чтобы депрессия захватила вас. Для этого помните, что вы живете для себя и тратить свое время на ерунду не стоит. Что всегда найдутся плохие люди, места, поступки, на которые не стоит обращать внимание, а если вас зацепило, то постарайтесь сразу переключиться.

Еще больше секретов успеха вы можете найти - ЗДЕСЬ!










Комментариев нет:

Отправить комментарий